赌博输了一万块钱，可以采取以下措施：
停止赌博行为
认识到赌博是违法行为，参与赌博可能会面临行政处罚和刑事责任。
停止继续参与赌博活动，避免进一步的经济损失和法律责任。
报警处理
如果赌博输了一万块钱是涉及网络赌博，可以向当地警方报案。报案方式包括电话、书信、网络等。
报案时，提供相关证据和信息，协助警方打击赌博犯罪活动。
法律救济
赌博欠债不受法律保护，不需要偿还。但如果债务人在借款时未说明用途，则应当尽快偿还债务并承担违约责任。
如果赌博行为构成犯罪，行为人需要承担相应的刑事责任，接受刑事处罚。
心理支持
赌博输钱可能会导致心理压力和焦虑，建议寻求专业心理咨询帮助。
与家人和朋友沟通，寻求他们的理解和支持，共同度过难关。
预防措施
增强法律意识，了解赌博的危害和后果。
建立健康的生活方式和财务规划，避免因赌博导致经济困境。
总结来说，赌博输了一万块钱后，最重要的是停止赌博行为，及时报警，并寻求法律和心理支持。同时，要认识到赌博的危害，避免再次陷入赌博陷阱。