如果你的QQ号被盗了，可以通过以下方法尝试找回：
通过手机号码找回
打开QQ应用。
点击底部的“忘记密码”链接。
输入你的QQ账号。
选择“手机号码验证”。
输入你的密保手机号，并获取验证码。
输入验证码并提交，然后设置新的密码。
通过密保找回
登录电脑QQ。
选择“忘记密码”进入QQ安全中心。
输入你的QQ账号。
选择“密保问题”或“密保手机”验证。
根据提示完成验证。
验证通过后，你可以重新设置密码和保护。
通过账号申诉
如果以上方法都不适用，你可以通过QQ账号申诉系统找回账号。
访问腾讯官方提供的申诉页面，按照提示填写相关信息。
提供能证明账号所有权的信息，如历史密码、常用设备、好友信息等。
提交申诉后，等待审核，审核通过后你可以重新设置密码和保护。
建议你在找回QQ号时，确保是通过官方途径操作，避免使用非官方的第三方工具或服务，以保障账号的安全性。