随着天气逐渐转凉，空气湿度下降，干燥之气渐盛，近来患呼吸系统疾病的患者明显增多。8月25日，万柏林区医疗集团中心医院内科副主任柴斌提醒，初秋时节，人体的呼吸系统容易受到外界环境变化的影响，尤其对于患有呼吸系统疾病如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等方面的人群，更要注意养肺护肺，增强身体抵抗力，预防疾病。
“立秋后，可通过调整饮食、合理作息、适度运动等方法养肺护肺。”柴斌建议，多食白色食物，中医认为白色食物多入肺经。立秋后，多吃白色食物，如百合、银耳、雪梨、莲藕、萝卜等，这些食物能有效缓解秋燥引起的咽干、咳嗽、皮肤干燥等症状；适量补充蛋白质，优质蛋白质对维持呼吸道黏膜的健康至关重要，适量增加鱼、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白的食物摄入，有助于增强机体免疫力；减少辣椒、胡椒、生姜等辛辣食物的摄入，以免加重肺部负担；增加饮水量，每天保证充足的水分摄入，不仅有助于缓解秋燥，还能促进体内毒素的排除。
立秋后，要适当调整作息时间，保证充足睡眠，以增强身体抵抗力。同时，可选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，既能增强体质，又能促进肺功能的恢复和改善。柴斌特别提醒，运动要适度，避免因剧烈运动导致呼吸不畅，运动时要选择空气质量良好的时间段和地点。
“要定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少室内细菌、病毒等病原体的滋生。”柴斌建议，可使用加湿器或放置水盆等方式，适当增加室内湿度，避免空气过于干燥对呼吸道黏膜的刺激；要定期打扫房间，减少灰尘、螨虫等过敏原的积累，对过敏体质的人群尤为重要。此外，立秋后，随着天气变化，人的情绪也会受到影响，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式，放松心情，这有助于缓解呼吸道痉挛，减轻症状。（记者 刘涛）
来源：太原晚报